Transforme sua Saúde com Nutrição Personalizada

Especialista em emagrecimento saudável, nutrição esportiva e reeducação alimentar. Resultados comprovados com acompanhamento humanizado.

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8+ Anos de Experiência

Sobre Mim

Dra. Marina Costa

Sou nutricionista especializada em emagrecimento saudável e performance esportiva, com mais de 8 anos de experiência transformando vidas através da alimentação consciente.

Acredito que cada pessoa é única e merece um plano alimentar personalizado que respeite suas preferências, rotina e objetivos. Meu método vai além das dietas restritivas, focando em criar hábitos sustentáveis para resultados duradouros.

Formação Acadêmica Nutrição pela USP • Pós-graduação em Nutrição Esportiva

Especializações Emagrecimento • Nutrição Esportiva • Comportamento Alimentar

Registro Profissional CRN-3 12345 • Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição

Serviços

Como Posso Te Ajudar

Planos personalizados para cada objetivo e necessidade

Emagrecimento Saudável

Perca peso de forma sustentável sem dietas restritivas. Foco em mudança de hábitos e resultados duradouros.

Plano alimentar personalizado
Acompanhamento semanal
Suporte via WhatsApp
Ajustes conforme resultados

Saiba Mais

Nutrição Esportiva

Maximize sua performance e recuperação com estratégias nutricionais baseadas em evidências científicas.

Periodização nutricional
Timing de nutrientes
Suplementação assertiva
Ganho de massa muscular

Saiba Mais

Reeducação Alimentar

Desenvolva uma relação saudável com a comida através da nutrição comportamental e mindful eating.

Identificação de gatilhos
Técnicas de mindful eating
Receitas práticas
Lista de substituições

Saiba Mais

Processo

Como Funciona o Atendimento

Acompanhamento estruturado para garantir seus resultados

Avaliação Inicial

Anamnese completa, análise de exames, avaliação corporal e entendimento dos seus objetivos e rotina.

Plano Personalizado

Receba seu plano alimentar individualizado em até 48h, adaptado à sua realidade e preferências.

Acompanhamento

Retornos quinzenais ou mensais, suporte via WhatsApp e ajustes conforme sua evolução.

Resultados

Alcance seus objetivos com mudanças sustentáveis e aprenda a manter os resultados para sempre.

Benefícios

O Que Você Vai Conquistar

Transformações que vão além do peso na balança

Mais Energia

Sinta-se mais disposto e produtivo com uma alimentação que nutre de verdade

Sono de Qualidade

Melhore seu descanso com ajustes estratégicos na sua alimentação

Autoestima Elevada

Conquiste o corpo que você sempre quis e sinta-se confiante

Saúde em Dia

Previna doenças e melhore seus exames com alimentação equilibrada

Depoimentos

O Que Meus Pacientes Dizem

Histórias reais de transformação

Ana Paula Silva

Perdeu 18kg em 5 meses

"A Dra. Marina mudou minha vida! Aprendi a comer de forma saudável sem passar fome. Perdi 18kg e o melhor: mantive o resultado. Seu acompanhamento é incrível!"

★★★★★

Carlos Eduardo

Ganhou 8kg de massa magra

"Como atleta, precisava de alguém que entendesse minhas necessidades. A Marina criou um plano perfeito para minha performance. Resultados impressionantes!"

★★★★★

Juliana Costa

Controle da ansiedade alimentar

"Sempre tive compulsão alimentar. Com a Dra. Marina aprendi a ter uma relação saudável com comida. Foi muito além de perder peso, foi cuidar da minha saúde mental."

★★★★★

Dúvidas Frequentes

Perguntas e Respostas

Tire suas principais dúvidas sobre a consulta

Como funciona a primeira consulta?

Na primeira consulta, realizamos uma avaliação completa: anamnese alimentar, composição corporal, exames laboratoriais e objetivos. Dura cerca de 60 minutos e você já sai com orientações iniciais e o plano alimentar é enviado em até 48h.

Quanto tempo até ver resultados?

Os primeiros resultados aparecem já nas primeiras semanas, mas cada pessoa tem seu ritmo. O importante é focar em resultados sustentáveis. Em média, meus pacientes perdem de 3 a 6kg no primeiro mês de forma saudável.

A dieta é muito restritiva?

Não trabalho com dietas restritivas! Meu método é baseado em flexibilidade e equilíbrio. Você vai aprender a fazer escolhas inteligentes sem abrir mão do que gosta. Pode comer de tudo, mas na medida certa.

Preciso tomar suplementos?

Depende do seu caso! Sempre priorizo a alimentação, mas em situações específicas a suplementação pode ser necessária. Só recomendo após análise dos seus exames e necessidades individuais.

Qual a frequência das consultas de retorno?

Recomendo retornos quinzenais ou mensais, dependendo do seu objetivo e evolução. Além disso, você tem meu suporte via WhatsApp para dúvidas do dia a dia. O acompanhamento próximo é fundamental para o sucesso.

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Dra. Marina Costa

Como Posso Te Ajudar

Emagrecimento Saudável

Nutrição Esportiva

Reeducação Alimentar

Como Funciona o Atendimento

Avaliação Inicial

Plano Personalizado

Acompanhamento

Resultados

O Que Você Vai Conquistar

Mais Energia

Sono de Qualidade

Autoestima Elevada

Saúde em Dia

O Que Meus Pacientes Dizem

Ana Paula Silva

Carlos Eduardo

Juliana Costa

Perguntas e Respostas

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Quanto tempo até ver resultados?

A dieta é muito restritiva?

Preciso tomar suplementos?

Qual a frequência das consultas de retorno?

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